Performance C2 - Entrainement

 

Inscriptions

Il n’est jamais trop tard pour vous inscrire, même à la mi-session. Il est possible de participer à la séance au coût de 15 $ taxes incluses.

Pour plus d’informations, contactez-nous au bureau municipal au 418 888-3198. Il nous fera plaisir de vous renseigner.

Liste des cours

Zumba Fitness

Le programme d’entraînement Zumba combine des mouvements de danse latine avec des enchaînements musculaires en résistance qui procurent un entraînement complet et intense peu importe votre niveau de condition physique. Non, vous n’avez pas besoin d’être un danseur de salsa chevronné pour la Zumba Fitness. Les mouvements sont simples et les chorégraphies amusantes. La musique est entraînante, le plancher brûle… C’est un Party !

Circuit intérieur

Entraînement de groupe pour hommes et femmes. Performance sportive, puissance et endurance, stabilité, développement et découpage de la masse musculaire. Découvrez la meilleure façon de brûler les graisses et de remodeler votre corps : l’entraînement par intervalles. Séances explosives et sans routine. Travail effectué avec élastiques, poids, kettlebell et barres.

Circuit extérieur

Entraînement de groupe pour hommes et femmes. Performance sportive, puissance et endurance, stabilité, développement et découpage de la masse musculaire. Découvrez la meilleure façon de brûler les graisses et de remodeler votre corps : l’entraînement par intervalles. Séances explosives et sans routine. Tous les déplacements se font à la marche ou jogging. Travail effectué avec élastiques, stabilité, escaliers, et barres.

Pilates au sol

Cours spécifique pour travailler la force, le tronc (core) et les stabilisateurs. Excellent pour renforcer les abdos, le dos et les articulations. Le Pilates est un cours pour tous qui demande de la concentration et de l’endurance.

Body design

Séries d’exercices pour raffermir les bras, les cuisses, le ventre et le dos. Les exercices sont présentés pour développer l’endurance et sculpter votre corps. Énergie, dynamisme, c’est un rendez-vous pour un raffermissement complet du corps.

Performance C2 sur Facebook !

Une page Facebook destinée aux cours d’entraînement est maintenant en ligne. Vous y trouverez différentes informations pour vous tenir à jour : Saint-Gilles Cours d’entrainement 

Actualités